Archivo de la categoría: ALUBIAS

ALUBIAS A LA TOSCANA

Los fagioli all’uccelletto  es un plato típico de la cocina toscana sobre todo de la zona de Florencia, hay quien lo sirve como sopa y algunos lo dejan más seco y lo acompañan de salchichas pero yo prefiero la versión vegetariana.

Remojamos desde la noche anterior nuestras alubias y al día siguiente las ponemos a cocer en la olla express

En un poco de aceite de oliva salteamos dos dientes de ajo grandecitos picados, cuando empiece a oler agregamos dos jitomates pelados y picados y dejamos que se haga un refrito. Lo perfumamos con una o dos hojitas de salvia, si no la consiguieran puede usarse un poco de perejil. Enseguida ponemos las alubias previamente cocidas y dejamos que hierva todo junto sazonamos con sal o consomé en polvo y pimienta.

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PESCADO CON ALUBIAS Y GREMOLATA

PESCADO CON ALUBIAS Y GREMOLATA

Este es un plato realmente estupendo, muy completo y de un delicioso sabor.

Requiere varias etapas, la más tardada es el remojo de las alubias desde la noche anterior y el ponerlas a cocer al día siguiente cuando menos una hora en la olla express. Teniéndolas listas ya podemos proceder al guiso:

A nuestros filetes de pescado les ponemos sal, pimienta y ajo en polvo y les exprimimos jugo de limón y los dejamos marinándose en el refrigerador.

Para preparar las alubias picamos finamente 3 dientes de ajo y media cebolla y los ponemos a saltear en un poco de aceite de oliva, añadimos dos jitomates pelados y picados un poco de romero picadito y las alubias cocidas, sazonamos con sal y pimienta y reservamos.

En un sartén ponemos aceite de oliva y nuestros filetes de pescado los cubrimos con harina y los freímos y ya que estén dorados añadimos el limón de la marinada y al servirlos se la ponemos encima.

Para servir ponemos una cama de alubias y encima el filete de pescado y le ponemos encima un poco de GREMOLATA.

La GREMOLATA  es un fantástico condimento que se usa mucho en Italia, es muy fresco y sencillísimo de preparar y da un sabor espectacular sobre todo a pescados, pollo o carnes, para hacerlo picamos muy finamente 1 diente de ajo grande, picamos perejil muy fino, el equivalente a  unas dos o 3 cucharadas, le ponemos la ralladura de un limón, sal y pimienta y la espolvoreamos por encima del pescado. Delicioso.

Cfr. vid http://pin.it/I4opgBF

SOPA DE VERDURAS CON ALUBIAS ©

Una sopa muy sencilla de un estupendo sabor:

En una cacerola ponemos a cocer dos calabacitas picadas, si quieren una papa pelada y cortada en cubitos pequeños, agregamos chícharos, zanahorias y granitos de elote, yo usé congelados, enseguida le ponemos alubias pequeñas cocidas, ya les he comentado que siempre tengo alubias y garbanzos congelados pues cuando pongo a cocer siempre pongo de más y los congelo.

En una cacerola pequeña hacemos nuestro refrito salteando en un poco de aceite de oliva cebolla picada, un diente de ajo picado y dos jitomates pelados y picados ya que se están haciendo como una salsa les agregamos una cucharadita de pimentón dulce sólo a que de una vuelta, no se vaya a quemar y añadimos el refrito a la sopa, sazonamos con dos o 3 cucharaditas de consomé en polvo o sal y dejamos que hierva unos minutos. Deliciosa.

PESCADO CON ALUBIAS

Este es un plato realmente estupendo, muy completo y de un delicioso sabor.

Requiere varias etapas, la más tardada es el remojo de las alubias desde la noche anterior y el ponerlas a cocer al día siguiente cuando menos una hora en la olla express. Teniéndolas listas ya podemos proceder al guiso:

A nuestros filetes de pescado les ponemos sal, pimienta y ajo en polvo y les exprimimos jugo de limón y los dejamos marinándose en el refrigerador.

En una cacerola ponemos a saltear media cebolla picada, medio poro rebanado, cuando se hayan suavizado añadimos 2 dientes de ajo picaditos, uno o dos jitomates pelados y picados; cilantro picado, pimiento rojo picado (yo le puse pimientos de lata), un poco de agua, una cucharadita de consomé en polvo o sal y pimienta. Sazonamos con una pizca de tomillo y un chorro de vino blanco. 

En un sartén ponemos aceite de oliva y nuestros filetes de pescado los cubrimos con harina y los freímos.

Para servir ponemos una cama de alubias y encima el filete de pescado, yo acompañé en pescado con unas rebanadas de jitomate con vinagreta. Un plato exquisito, muy completo.

Cfr. vid http://www.recetasjudias.com/filete-de-pescado-con-frijoles-blancos/

SOPA DE FRIJOL LIMA

Como sabemos todas las leguminosas son nativas de América y según la región se les conoce con diferentes nombres: judíaalubiahabichuelafrijol, o poroto, bueno pues al “frijol lima” en otras partes se le conoce como “alubia” así que esta “sopa” es una “crema de alubias” muy a la yucateca y es muy fácil de preparar.

Empezamos por limpiar y poner a remojar las alubias desde el día anterior y las dejamos remojando toda la noche, al día siguiente les escurrimos el agua, las enjuagamos y las ponemos a cocer en la olla express durante una hora.

En una cacerola salteamos media cebolla picada y una tira de tocino cortada en pedacitos en una cucharadita de aceite de oliva.

Molemos en la licuadora las alubias cocidas y las colamos en la cacerola del tocino, sazonamos con consomé en polvo o sal y pimienta.

A unas rebanadas de pan les ponemos sal y ajo en polvo y aceite de oliva y las doramos en el horno y se las ponemos encima a la sopa el servirla.

SOPA DE ALUBIAS Y LECHUGA

sopa-de-alubia-y-lechugaUna sopa muy sencilla de un estupendo sabor.

Necesitamos alubias chicas cocidas, ya saben que yo siempre tengo congeladas pues normalmente cuando necesito cocerlas pongo de más y las congelo.

En una cacerola ponemos a saltear dos dientes de ajo picados, una lechuga cortada en tiras unas hojas de acelga picadas, añadimos dos hojas de laurel una pizca o dos de orégano, dos cucharaditas de consomé en polvo o sal y agua suficiente. Cuando esté hirviendo añadimos las alubias cocidas y dejamos que se termine de cocer todo junto.

Para servir doramos unas rebanadas de baghette en el horno y las colocamos arriba de la sopa servida*

* Cfr. vid http://ricette.giallozafferano.it/Fagioli-e-scarole.html.

X MAK’ULAN WAAJ – TAMALES DE HOJA SANTA

 

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Este platillo totalmente maya es una especie de tamal recubierto con hoja santa aunque el nombre hace referencia a “pan”

Analizando el nombre  vemos que la

es una consonante fricativa palatal sorda o sea que se pronuncia sin la vibración de las  cuerdas bucales

MAK’ULAN  quiere decir planta herbácea de hojas comestibles

WAAJ significa tortilla de maíz o pan en general o sea X MAK’ULAN WAAJ quiere decir pan cubierto de hojas comestibles.

Para hacerlos necesitamos 1/4 de kilo de masa, o bien una taza de harina Maseca o Minsa para tortillas,  la ponemos en la batidora y la revolvemos con una cucharada de manteca vegetal o más si no está muy manejable. Usualmente se preparaban con manteca de cerdo pero en casa no comemos nada de cerdo, así que la sustituí con 1/3 de taza de aceite de maíz. Se añade 1 cucharadita de polvo de hornear (Royal) y se le va añadiendo agua tibia o consomé el necesario. Le ponemos sal y la revolvemos con ibes que es el frijol blanco o alubia chica, le ponemos pepita molida, cebollinos picados y hojas de epazote también picadas

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Vamos tomando nuestras hojas santas o de acuyo

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Y a cada una le quitamos el pedúnculo y le ponemos una cucharada de masa

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Las cerramos envolviendo la masa a formar paquetitos y los colocamos en la vaporera y los dejamos cociéndose una hora.

Preparamos una salsa de CHILTOMATE * que nos va a servir para colocarla como espejo bajo los tamales y preparamos un ESCABECHE  con cebolla en medias lunas, un poco de agua, vinagre y orégano y la desflemamos en la lumbre un poco, lo usamos para adornar
Es un platillo que tiene un sabor muy especial.
*SALSA DE CHILTOMATE vid  http://misrecetasydemas.blogspot.mx/2014/02/chiltomate-salsa-de-tomate-con-chile.html

SOPA DE ALUBIAS CON LECHUGA

Remojamos las alubias desde el día anterior y al día siguiente las ponemos a cocer con sal y dos hojas de laurel.
Rebanamos en tiritas una lechuga  y la ponemos a saltear en un poco de aceite de oliva con un diente de ajo picadito y una pizca de  peperoncino, añadimos las alubias cocidas, una pizca de orégano, rectificamos la sal y pimienta.
Unas rebanadas de pan les ponemos ajo en polvo, sal y aceite de oliva y las metemos al horno a que se doren. Servimos los platos colocando encima de la sopa dos rebanadas de pan.

SOPA DE ALUBIAS DEL CONVENTO

Remojamos nuestras alubias desde la noche anterior y las ponemos a cocer al día siguiente con un trozo de cebolla, una hoja de laurel, una rama de perejil un diente de ajo picado un poco de pimentón dulce y un chorro de aceite de oliva. Una vez cocidas se sazonan con 2 cucharaditas de consomé en polvo o sal una pizca de azafrán y se les pone una cucharada de pan molido para que espesen un poco.
Aparte cocemos unos huevos duros y al servir los platos ponemos medio huevo duro en cada uno y acompañamos con aceite de oliva para que cada quien se sirva.*
*Esta es mi versión de la receta Alubias estofadas del libro La cocina de los conventos http://www.librodot.com

ÓOMSIKIL IIB – IBES EN PIPIÁN – ALUBIAS EN PIPIÁN



ÓOMSIKIL es la palabra maya que significa PIPIÁN   y IIB se refiere a una variedad de frijol pequeño, blanco redondeado, parecido a la alubia que tiene un sabor ligeramente amargo característico de Yucatán, nosotros lo sustituimos por alubias.

La noche anterior ponemos a remojar 1/2  kg. de alubias en agua y les ponemos unas hojas de laurel para ayudarlas a que se salga el gas, al día siguiente quitamos las hojas de laurel escurrimos, lavamos y las ponemos a cocer agregando una cucharada de polvo de hornear para que se cuezan más pronto y su sal, en la olla express habiéndolas remojado tardan alrededor de 40 minutos y en olla normal 1:30  o 2 horas.
Asamos dos dientes de ajo y uno o dos jitomates, los pelamos y los colocamos en la licuadora junto con 1/4 parte de una tableta de achiote, un poco de masa más o menos la cantidad que se usa para hacer una tortilla y una media taza de pepitas de calabaza limpias y asadas en el cómal. Molemos todo muy bien y lo adicionamos a nuestras alubias que ya estarán cocidas. Cuidamos de que no se vaya a pegar pues espesa muy pronto, rectificamos la sal, le podemos poner consomé en polvo y pimienta.
Se sirve en una sopera y se toma en platos hondos como sopa. Sensacional.